TOITUMINE

Toitumine mängib sportimisel ja igasugusel füüsilisel pingutusel väga olulist rolli. Nii treeningutel kui ka võistlustel on oluline hoida organismi energiataset, et toetada sooritust ja kiirendada taastumist. Õigesti valitud toitumine võimaldab sportlasel treenida tõhusamalt, vältida enneaegset väsimist ja saavutada paremaid tulemusi. Sporditoidu (batoonid, geelid, joogid) eeliseks tavatoidu ees on nende kiire omastatavus ja energiahulk, mida saadakse väiksemast kogusest. Kindlasti aga ei asenda ükski sporditoit täisväärtuslikku toitumist, kus on sobiv tasakaal nii süsivedikutel, valkudel kui ka rasvadel.