Energiageelid

Millal kasutada energiageele?

Energiageelid annavad kiiresti imenduvaid süsivesikuid (glükoos, maltodekstriin, fruktoos), mis hoiavad veresuhkru stabiilsena ja aitavad vältida „haamrit“. Kasuta energiageele, kui pingutus kestab üle 75 minuti ja intensiivsus on tavapärasest kõrgem. Tüüpiline soovitus on kasutada 60-120 grammi süsivesikuid tunnis (sõltub pingutuse pikkusest ja intensiivsusest). Kui kasutad energigaeele esimest korda, siis testi seda enne treeningul!